2019年 1月 21日更新
身体の冷えをとると、健康に、そして美肌効果も期待できる!?
身体の冷えをとると、どのような効果があるのでしょうか。
冷えを解消することは、病気になりやすい「未病」状態から解消することを意味します。
身体があたたまるとどんなメリットがあるかというと、
1つめは、美肌効果。
身体があたたまることで、血流がよくなります。細胞の新陳代謝が活性化され、肌のターンオーバーも、正常に働き、表皮の入れ替わりがスムーズに行われます。その結果、肌がきれいになる効果が期待できます。
2つめは、細胞のダメージの修復の活性化。
身体があたたまると、ヒートショックプロテイン(HSP)が多く合成されます。HSPは、腰痛や関節痛の痛みの原因となっている細胞の胃腸を修復します。生理痛や頭痛、胃痛なども同様に、温めることで症状が緩和されます。
3つ目は、ダイエット効果。
身体があたたまることで、代謝が上がり、運動によるエネルギー消費が高まります。老廃物も循環するので、体外に排出されやすくなり、むくみも解消。より引き締まった身体に近づけます。
つづいて4つ目は、胃腸の働きの活性化。
血行が改善されることで、内臓の機能も正常化します。食欲不振や消化不良、便秘や下痢といった胃腸のトラブルの改善が期待できます。
さらに5つ目、精神的ストレスの解消。
身体があたたまると、副交感神経が活発になり、穏やかな精神状態を取り戻しやすくなります。ストレスを感じても、気持ちの切り替えがしやすくなります。
体が冷えを実感したときは、実はすでに冷えがかなり進行している状態なのだそうです。冷えを感じる前に、冷え対策を行うことがとても大切です。
体の冷えをとることは、美容にとっても、健康にとっても、いいことづくめ。ぜひ日頃から冷えに対し、万全な対策をとって過ごしたいものですね!
参考文献
川嶋朗 「 冷えとりで体の中から健康になる」、白寿生化学研究所 No.149、2018
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