2018年 12月 7日更新
日頃から自分の身体の状態を、どのくらい知っていますか?あまり自分の体のことについて、わからない方、自分自身の身体をさわってみることをおすすめします。
実際に自分の身体に触れてみると、乾燥していたり、こんなところにコリがあったり、シミがあったりと、不調を客観視することができます。毎日つづけることで、コンディションの変化にも柔軟に気づけるようになります。
ポイントは、背中や足の裏、お尻など普段触らないところを、手でさわること。普段触らないだけにいろんな発見があるはずです。
また、入浴前などに鏡で全身をチェックしてみましょう。身体の不調や状態をチェックするためにも、なるべく裸の状態がおすすめ。
直立した状態で鏡をみると、左右でバランスがちがっていたり、腰にゆがみがあったり、皮膚の状態など、いままで気づかなかった変化に気づくはず。
身体に不調を感じたら、すぐ病院にいったり、整体にいったり、他人任せにしていませんか?
自分の身体の不調に対して、日頃から理解し、なんとか改善しようという意識がある状態と、 ない状態とで、病院や整体にお世話になるのでは、健康になる力が何倍も違ってきます。
日頃から自分のコンディションをチェックして、自分の健康になる力、美しくなる力をサポートしてもらうように、プロ後からを借りる意識をもちましょう。もっと自分の身体や肌のことが好きになるはずですよ。
参考文献
小池弘人監修 「オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全」、サンクチュアリー出版、2015
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